Wiele osób pragnąc zachować młodość sięga po drogie kremy przeciwzmarszczkowe i kuracje, ale działając tylko powierzchownie osiągniemy… powierzchowny efekt. Tymczasem prawdziwa młodość bierze swój początek wewnątrz nas. Składa się na nią wiele czynników, jak (przede wszystkim) dbanie o sprawność umysłu, zdrową dietę, ale również utrzymywanie w dobrej kondycji naszego kręgosłupa, stawów, kości i powięzi. Dziś chcę opowiedzieć Ci o pewnym bardzo do tego skutecznym narzędziu. To Yin joga – eliksir młodości.
Yin joga działa na głębiej położone tkanki w naszym ciele. Każdy musi sobie sam odpowiedzieć na pytanie czy młodość to dla niego brak zmarszczek czy też może mocne kości, sprawne stawy, elastyczny, zdrowy kręgosłup. Ja nie mam wątpliwości co do tego jak chcę się czuć na starość – przede wszystkim zależy mi na zachowaniu sprawności, poruszaniu się bez problemów, aby móc dłużej cieszyć się takim życiem jakie kocham i robić rzeczy, które sprawiają mi radość.
W poprzednim poście pisałam o tym jak dzięki Yin jodze pozbyłam się bólu w prawym kolanie, który może biorąc pod uwagę mój wiek nie był jeszcze jakiś strasznie dokuczliwy, ale jednak wyraźnie odczuwalny i jestem pewna, że gdybym nie zdecydowała się nic z tym zrobić, z czasem by narastał. Po przekroczeniu pewnego wieku tracimy bowiem nasze naturalne nawilżenie w stawach i bardzo ważne jest je uzupełniać na miarę naszych możliwości. Oczywiście nie zatrzymamy całkowicie tego procesu, ale możemy w znacznym stopniu go spowolnić. Yin joga nie zamieni Cię w 18-latka, ale gwarantuję Ci, że pozwoli Ci się bardzo usprawnić – niezależnie czy zaczynasz praktykować jako 30 czy 70 latek.
Aby być sprawnym długo, trzeba stabilizować się w nowo wyuczonych ruchach. Jeśli machniesz gwałtownie nogą czy ramieniem w kierunku, do którego nie nawykło Twoje ciało i powięź, najprawdopodobniej naderwiesz sobie coś. Trzeba powoli i świadomie przyzwyczajać ciało i modelować powięź tak, aby ułatwiała przyjęcie tej pozycji. Przy regularnej praktyce zauważysz, że z czasem określona pozycja czy ruch zaczną się wydawać bardzo naturalne i poczujesz się w nich pewnie i bezpiecznie. Zminimalizujesz w ten sposób ryzyko groźnych upadków i złamań.
A jeśli już o złamaniach mowa, jedną z chorób, która najczęściej dotyka seniorów, jest osteoporoza. Yin joga jest znakomitą profilaktyką osteoporozy. Musimy delikatnie obciążać nasze kości, inaczej będziemy tracić z wiekiem coraz więcej masy kostnej. Dzieje się tak dlatego, że tkanki, które są nieużywane, powoli zanikają. Spacery i Yin joga to najlepszy sposób na wzmacnianie kości i pobudzanie wzrostu komórek tworzących kości. Więcej na ten temat pisałam w tym poście.
I jeszcze jedna refleksja na koniec. Zauważ, że wrażenie młodo wyglądających sprawiają przede wszystkim ludzie, którzy mają prawidłową postawę ciała, są wyprostowani, mają pięknie otwartą klatkę piersiową (z tym też bardzo pomaga Yin joga) i duuużo się uśmiechają – niezależnie od tego ile zmarszczek im się pojawi wokół oczu w czasie tego uśmiechu.
Jeśli masz ochotę zacząć przekonać się jak działa Yin joga – eliksir młodości, zapraszam Cię na moje zajęcia.
