Dlaczego warto pisać? Jakie są korzyści pisania i prowadzenia dziennika? Czas na ostatni z cyklu wpisów o tworzeniu porannej rutyny zmieniającej życie, która pomoże stworzyć życie jakiego pragniemy.

Podzielę się z Tobą dwoma cytatami:

„Cokolwiek piszesz, umieszczanie słów na papierze jest formą terapii, która nie kosztuje ani grosza.” – Diana Raab

„Problem z robieniem notatek w myślach polega na tym, że atrament zanika bardzo szybko.” – Rolf Wowal

Poprzez codzienne pisanie zyskujesz:

• Cenne wglądy. Wiele rzeczy możesz zobaczyć w całkiem innym świetle, jeśli przelejesz je na papier. To bardzo porządkuje głowę.
• Uchwycić ulotne pomysły i rozbudować je. Możesz pisać o tym co Cię inspiruje, żeby o tym nie zapomnieć.
• Porządkować swoje chaotyczne przemyślenia.
• Zapisywać swoje marzenia i zamieniać je w plany do realizacji.
• Dokumentować sukcesy.
• Wyciągać wnioski i lekcje.
• Robić burzę mózgu na papierze.
• Pracować z pytaniami do journalingu (pisanie dziennika). Pytania możesz opracować samodzielnie lub zaczerpnąć z książek, kursów itd.

Najlepsze w pisaniu jest jednak to, że możesz poprawiać sobie humor w dni, kiedy myślisz, że nic Ci się nie udaje w życiu.

Zazwyczaj pamiętamy lepiej to co było negatywnego niż pozytywnego. Mamy tendencję do myślenia, że jesteśmy niewystarczający, nie osiągnęliśmy wystarczająco. Umniejszamy nasze sukcesy i wyrzucamy sobie każde najmniejsze potknięcie. Nigdy nie oceniamy siebie obiektywnie, np. jeśli mamy listę 10 rzeczy do zrobienia i ukończymy 6 z nich, nasza uwaga i tak skoncentruje się na tym czego nie udało się odhaczyć.

I wtedy właśnie możemy otworzyć nasz dziennik i zobaczyć tam czarno na białym wypisane to co się nam udało i za co jesteśmy wdzięczni. Szklanka może być do połowy pełna lub pusta – w zależności od tego jak patrzysz.

Po jakimś czasie możesz wrócić do tych zapisków i zyskać jeszcze więcej widząc swoje postępy. To jak rozmowa z Tobą sprzed roku i Tobą teraz. Przeglądając poprzednie dzienniki możesz zapisywać sobie:

• czego się nauczyłaś, jakie wnioski możesz wyciągnąć;
• jakie postanowienia możesz zrobić na podstawie tych zapisków i tego co już wiesz dzisiaj.

Jak widzisz jest bardzo dużo korzyści pisania i prowadzenia dziennika. Pamiętaj, że najtrudniejsze są początki – otworzyć zeszyt i zacząć pisać. Z każdą zapisaną stroną będzie lepiej.

Pobierz plik z przykładowymi pytaniami do pracy na początek.

Jeśli masz ochotę zacząć praktykę Yin jogi, zapraszam Cię na moje zajęcia.